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老想查看伴侣的手机怎么破
文章来源:   作者:   时间:2017-04-30

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电影《完美陌生人》(Perfetti sconosciuti)中,七位好友共聚一堂,他们玩一个游戏。

在接下来的晚餐时间,当中任何人接到任何电话或信息,都要公开给其他人看。

片中,我们看见有些人以信任为口号,绑架伴侣隐私权。

譬如:「如果你爱我,那么你应该对我坦诚,公开手机的信息。」

或是「如果你没有任何见不得人的,为什么不能给我看呢?」

这些口号,忽视了窥看伴侣手机可能带来的「负」作用:

罪恶感。可能看见不该看的,更糟的是没有看见不该看的,使我们对自己的多疑产生自我谴责。

无助感。如果真的在手机中看见打击双方关系的信息,却没有充分心理与实质的能力应对,很可能对我们的心理造成莫大的创伤。

破坏信任。如果窥看伴侣的手机是为了满足自己的信任感,那么窥看手机却同时在伤害伴侣的任感,此消彼长之间,爱并未因此厚实,反而可能日益流失,直到消逝。

每个手机里头都隐藏着一个人的秘密,但每个秘密又是一个人真实自我的一部分。

在关于爱情,以及家庭的咨询中,都曾碰上来谈者提过关于「想看对方手机」,或者因为「看了对方手机」后造成的失和问题。

这个核心的问题,其实与手机无关,早在手机发明之前,也有夫妻翻阅对方的日记,男女朋友偷看伴侣的书信。

这种想要看,或明知不该看,却仍忍不住去窥视的心理,为什么会造成我们的困扰。

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『伴侣关系的核心:信任

想要「查看」伴侣手机的情况,可以按程度分,读者不妨自我检视:

轻:查看(check)。伴侣手机来了信息通知,因为感受到振动会音效,不经意的看了两眼,过后即忘。

中:浏览(lookat)。当伴侣正在刷手机画面,会在旁边盯着他看的内容。过程中并没有特殊动机,也没有焦急和不安,就是顺便看。

重:窥视(Snoop)。不只是在伴侣公开的情境,在无可回避的状况下看见对方的手机,而是当对方的手机关机,或处于密码上锁的待机状态,你仍想着不经对方同意,开启手机以查看伴侣未公开的数据。

极重:黑客(hack)。即便对方不同意,仍想通过非法的手段侵入手机,随时掌握所有手机中的资料。

婚姻与家庭咨询师艾瑟儿(Beverly Amsel,)表示,伴侣关系的核心是「信任」

查看手机的轻重程度,反应出的是一个人在伴侣关系中,对伴侣的信任程度。

信任是一种感受的结果,而建立信任的官能就是所谓的「信任感」。

在信任感的接受上,给予足够的支持,方能完善信任。

这就好像耳朵是声音的感受器,通过对耳朵的训练,我们能够将我们听见的内容予以分析,从听不「懂」古典乐,到能欣赏古典乐;从无法分辨细微的声音,到能够辨别细微的声响变化。

信任感的缺失,往往来自成长过程中,「信任感」没有得到充分的哺育,以致于逐渐失去功能。

好比前面耳朵与听力的例子:

生下来本来听力正常的耳朵,因为旁人给予太多噪音,或者欠缺对听力的保护,对音感的熏陶,那么耳朵就成了噪音的接收器,无法成为一个感受美的器官。

一个内心「信任感失调」的人,他没有对于信任的鉴别力,所以他很难相信伴侣。

老是想要窥看伴侣的手机,如艾瑟儿博士所言,是一种信任感不足的表现。

如果无法重建健康的信任感,即使把手机放进保险箱,也许阻止手机的被窥视,却也无法阻止伴侣内心的不信任感,进而继续损害双方的关系。

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『重建信任,完善伴侣关系的桥梁

从心理咨询的角度说,信任感的不足,可以从依恋关系的缺失谈起。

依恋(attachment),又可称为依附。日本精神科医师冈田尊司认为,依恋分为「安全型」和「不安全型」。

不安全型的依恋,又可细分为:焦虑型、逃避型、混乱型。

其中,焦虑型的依恋者,他们希望伴侣无时无刻的陪伴,对伴侣往往造成很大的压力。他们渴望知道伴侣的一切,哪怕一点疑虑都会激发出他们内心的不安全感。

遗憾的是,极度焦虑的依恋者,即使伴侣在身边,也无法弭平他们内心的不安。

手机里那些未知的信息,好像生活中会剥夺挤伴侣专注力、时间与精力的第三者,他们与其是在窥视手机,不如说是想要抢占伴侣全部的关注。

相反地,安全型的依恋者,他们最大的特征就是内心拥有充分的信任感。

就像父母带孩子去公园玩,内心对父母有充分信任感的孩子,他们不会频频回头确认父母还在不在,以至于不能专心玩耍。

但他们又不至于像逃避型的依恋者,因为害怕尝到不受关注的痛苦,干脆放弃去感受父母的存在,所谓「没有期待,没有伤害。」

因此当一个人感受到自己对伴侣手机有着魔一般,想把手机里头的所有信都看个仔细的冲动。

回归对自身从小到大,从父母的关系开始,检视这段过程中信任感是否有建构上的缺失,找出缺憾的节点。

譬如可能在某个急须关注,渴望包容与保护的阶段,我们没有得到,进而使我们趋向焦虑型的依恋。

然后我们和伴侣一起重新检视那个节点,了解伴侣不等于当时我们渴望被关注的那个人。

接着,伴侣间信任感的建立,最好的方式就是「沟通」。

让伴侣了解你内心缺乏信任感的感受和缘由,而不是让双方为了手机窥视的表面问题抗争。

使伴侣成为重建信任感的助力,而不是阻力,更能化解这场因手机引起的信任感危机。

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『结语:信任不等于牺牲隐私

信任感的成熟度,反应出一个人在依恋关系中的成熟度。

手机是一个道具,也是一个信号,象征我们想要走入另一个人的世界,同时邀请对走入我们世界的邀请卡。

当我们内心的信任感不够成熟,我们就会因为对方一点风吹草动敏感不已,这是一种自己对自己的伤害,无比痛苦。

很可能我们以为对方隐瞒的秘密,只是每个人都有的影子。

影子是一个人的隐私权,成长的点点滴滴,影子的意义不是给别人看,只是影子本来就是一个黑色的个体,谨此而已。

放下手机,觉察内在信任感的关系,方能舒缓焦虑的心。

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